УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поднимание головы и груди лежа на животе (1 мин)

  • Поднимание головы и груди лежа на животе (1 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Лягте на живот и расположите руки вдоль тела. Напрягайте пупок, чтобы прижать бёдра к земле и поднять грудную клетку без помощи рук. Чтобы помогать груди подниматься, сводите лопатки.

    Быстро двигайтесь вверх и вниз 1 минуту.

    Комментарий: при правильном и быстром выполнении это упражнение улучшает состояние рёбер.

    1 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поднимание головы и груди лежа на животе (1 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Поднимание головы и груди лежа на животе (1 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Для комфортного и счастливого сна
    ПО ПОДПИСКЕ

    Для комфортного и счастливого сна

    46 мин - 1 час 00 мин

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Бесконечность и Я. Сборник медитаций и крий Кундалини Йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Хариджот Каур Кхалса , Шакти Парва Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron