Упражнение Кундалини йоги
Подъемы рук вверх в Позе Кобры (1,5 мин)
Техника выполнения
Примите Позу Кобры, согните ноги в коленях, стопы вверху у головы. Начните по очереди поднимать и опускать руки вертикально вверх. Продолжайте 1 мин 30 сек.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
28 мин
