Упражнение Кундалини йоги
Подъемы на носки (3 мин)
Техника выполнения
Встаньте прямо, вытяните руки над головой. Начните произносить мантру ВА-ХЭЙ, стоя на полу всей стопой, а затем мантру ГУРУ, понимаясь на носки. Выполняйте упражнение З минуты.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
22 мин
