Подъемы и опускания правой ноги с вытянутой левой рукой (2 мин)

Встаньте.

Левую руку выпрямите и вытяните в сторону.

Правую ногу поднимите и вытяните в сторону максимально высоко, затем опустите её.

Продолжайте поднимать и опускать ногу 1 раз в 1-2 секунды.

Не меняйте стороны. Руку постоянно держите вытянутой в сторону.

Выполняйте 2 минуты.

Комментарий: Это упражнение растягивает седалищный нерв и балансирует мозг.