Упражнение Кундалини йоги
Подъем и опускание рук с поворотом ладоней (1 мин 30 сек)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе с вытянутыми в стороны руками, поднимите руки вверх под углом 45 градусов, ладони направлены вверх. Затем поверните ладони вниз и опустите руки в исходное положение. Дышите медленно и глубоко через свернутый трубочкой язык. Продолжайте 1 мин 30 сек.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
33 мин
