УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Плавные скрутки верней частью тела (1 мин – 2 мин)

  • Плавные скрутки верней частью тела (1 мин – 2 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Расслабление лежа на спине в конце упражнения. Кундалини йога картинка

    Техника выполнения

    Встаньте, широко расставив ноги, руки параллельны полу. Ладони на­ правлены вниз.

    • Скрутитесь всей верхней частью туловища влево (руки движутся вместе с туловищем),
    • Вернитесь в центральное положение,
    • Скрутитесь вправо.

    Движения плавные и непрерывные, 1-2 минуты. Осознавайте движения в своей Ауре.

    В конце:

    • Лягте на спину и глубоко расслабьтесь. Дышите вместе с Матерью-Землёй.

    1 мин – 1 мин 30 сек – 2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Плавные скрутки верней частью тела (1 мин – 2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Плавные скрутки верней частью тела (1 мин – 2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для первой чакры Муладхары: Заземлитесь и заявите о своей Ауре
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя для первой чакры Муладхары: Заземлитесь и заявите о своей Ауре

    11 мин - 13 мин

    • Связанные Чакры

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Ваша жизнь в чакрах. Руководство по пробуждению энергии чакр», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2018 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением