Упражнение Кундалини йоги
Перекрестные движения руками в Будхи Мудре лежа на спине (2 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину. Сложите пальцы рук в Будхи Мудру (мизинцы и большие пальцы касаются друг друга). Делайте над грудью перекрестные движения руками вперед и назад. Локти держите прямыми. 2 минуты.
Комментарий: упражнение «Перекрестные движения руками лежа на спине» улучшает циркуляцию крови в области груди.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
11 мин
-
20 мин
