Упражнение Кундалини йоги
Перекаты из Позы Кобры (1 мин 30 сек)
Техника выполнения
Лягте на живот, ладони под плечами.
- Поднимитесь в Позу Кобры, опираясь на ладони и поднимая грудь вверх.
- Выполните перекат влево на спину,
- Затем вернитесь в Позу Кобры.
- После этого выполните перекат вправо на спину.
Выполняйте 1 мин 30 сек.
Комментарий: Быстрые движения укрепляют сердечные мышцы и нервы.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
27 мин
