УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Переходы из позы лежа в позу сидя с вытянутыми руками (6 мин)

  • Переходы из позы лежа в позу сидя с вытянутыми руками (6 мин) картинка

    Техника выполнения

    Лягте на спину, разведите ноги в стороны. Поднимите руки вверх, ладони смотрят в сторону ног. Вдохните.

    • На выдохе сядьте, касаясь руками кончиков пальцев ног.
    • На вдохе опуститесь назад на спину.

    Выполняйте движения ритмично, синхронизируя их с дыханием 6 минут.

    Комментарий: упражнение работает над тазовыми костями, устраняет паранойю и позволяет вам чувствовать себя абсолютно свободными.

    6 мин

    Эффект

    Упражнение «Переходы из позы лежа в позу сидя с вытянутыми руками (6 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Переходы из позы лежа в позу сидя с вытянутыми руками (6 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Переходы из позы лежа в позу сидя с вытянутыми руками (6 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для настройки ума и устранения паранойи
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя для настройки ума и устранения паранойи

    45 мин - 51 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением