УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Переходы из Позы Кобры в Позу Передней Платформы (26 раз)

  • Переходы из Позы Кобры в Позу Передней Платформы 1 картинка
  • Переходы из Позы Кобры в Позу Передней Платформы 2 картинка
  • Переходы из Позы Кобры в Позу Передней Платформы 3 картинка

    Техника выполнения

    Лягте на живот, руки положите под плечи и упритесь ими в пол. Перейдите в позу Кобры.

    На вдохе поднимайте бедра от пола и переходите в Позу Передней Платформы.

    На выдохе опускайте бедра и возвращайтесь в позу Кобры.

    Повторяйте это упражнение 26 раз.

    В конце ложитесь на живот и отдыхайте 2 минуты.

    Комментарий: Для поддержания ритма и концентрации мыслей, преподаватель должен произносить на вдохе — «Онг», на выдохе «Сохан(г)». «Онг» означает «Бесконечное, созидательное сознание», «Сохан(г)» — «Я — это Ты»

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Переходы из Позы Кобры в Позу Передней Платформы (26 раз)

    Упражнение Кундалини Йоги «Переходы из Позы Кобры в Позу Передней Платформы (26 раз)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Трансформация сексуальной энергии

    Трансформация сексуальной энергии

    29 мин - 40 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Передняя платформа

    Передняя платформа


  • Асана
    Поза Кобры (Бхуджангасана)

    Поза Кобры (Бхуджангасана)


  • Мантра Мантра Онг Соханг кундалини йога картинка

    Онг Соханг

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением