Упражнение Кундалини йоги
Переход из позы плуга в положение лежа (52 раза + 3 мин отдых)
Техника выполнения
Лягте на спину. Ноги опустите за голову в Позу Плуга, руки остаются лежать на полу. Переходите из Позы Плуга в положение лежа на спине. Сделайте еще 50 полных циклов. Вы можете помогать себе руками поднимать и опускать ноги. В конце упражнения расслабьтесь, лежа на спине в течение 3 минут.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
