УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Пение мантры «Хар» стоя с руками вверх, прижатыми к ушам (2 мин)

  • Пение мантры «Хар» стоя с руками вверх, прижатыми к ушам (2 мин) картинка

    Техника выполнения

    Встаньте на ноги. Вытяните прямые руки вверх над головой, прижав их ушам. Ладони соединены, как в Молитвенной Мудре. Большие пальцы скрещены. Тянитесь вверх и непрерывно повторяйте мантру:

    «Хар Хар Хар Хар…»

    Произнося мантру, ударяйте кончиком языка по верхнему небу за зубами.

    Выполняйте 2 минуты.

    В конце:

    • Вдохните, с силой потянитесь всем телом.
    • Выдохните и расслабьтесь.

    2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Пение мантры «Хар» стоя с руками вверх, прижатыми к ушам (2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Пение мантры «Хар» стоя с руками вверх, прижатыми к ушам (2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для нервной системы

    Крийя для нервной системы

    31 мин - 31 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Мантра Мантра Хар кундалини йога картинка

    Хар

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением