Упражнение Кундалини йоги
Пение мантры «Хар Харэй» (5 мин)
Техника выполнения
Сядьте и переплетите руки перед грудью, — левая поверх правой. Монотонно повторяйте мантру: «Хар Харэй». Произнесение мантры должно занимать около 1 секунды. Сосредоточьтесь на Точке Третьего Глаза. Поднимайте энергию от пупка в Точку Третьего Глаза. Двигайте энергию. 5 минут.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
38 мин
