Упражнение Кундалини йоги
Пение мантры «Ад Сач» (4 мин)
Техника выполнения
Встаньте, удерживая стопы вместе, и вытяните руки вперёд, сложив ладони чашей. Вытягивайте руки из самых плеч и пойте:
ААД САЧ
ДЖУГААД САЧ
ХЭБХИ САЧ
НАНАК ХОСИ БХИ САЧ
Пойте 4 минуты. Затем расслабьтесь.
Комментарий: мантра «Ад Сач» разрушает состояние застоя, позволяет процветанию укрепиться в вашей личности.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
