УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Отводы рук в стороны

  • Отводы рук в стороны. Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка
  • Отводы рук в стороны. Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте, вытянув руки вперед параллельно полу; ладони смотрят друг на друга на расстоянии 15 см.

    • На вдохе отводите руки назад,
    • На выдохе вперед в исходное положение.

    Выполняйте 3 мин. с глубоким ритмическим дыханием.

    Комментарий: При желании время выполнения упражнения можно увеличить до 15 мин.

    3 мин – 9 мин – 15 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Отводы рук в стороны

    Упражнение Кундалини Йоги «Отводы рук в стороны» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Усиление ауры

    8 мин - 45 мин

  • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
    2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=bb0ed8a779aa4fd2a5c5f612dff3a3ec&name=Strengthening-the-Aura

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением