Упражнение Кундалини йоги
Открытие энергии Пингалы (2 мин)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе с прямой спиной, представляя себя орлом:
- Глубоко вдохните и расправьте крылья как можно шире.
- Сконцентрируйтесь на силе в кончиках пальцев.
- Выдохните.
- Быстро и мощно вдохните через рот с шипящим звуком.
- Повторяйте дыхание в течение 2 минут.
Комментарий: Это дыхание наполняет тело праной, активируя солнечную энергию Пингалы.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
