Отклонения назад в Простой Позе (6 мин 30 сек)

Минимальное время: 6 мин 30 сек | Среднее время: 6 мин 30 сек | Максимальное время: 6 мин 30 сек

Отклонения назад в Простой Позе 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка Отклонения назад в Простой Позе 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник и вытяните руки в стороны, как крылья. Найдите в этой позе баланс. Разверните руки так, чтобы ладони смотрели веред. Немного отклонитесь назад, двигая телом и руками, как единым блоком. Вернитесь в вертикальное положение и начните заново. 6 мин 30 сек.

Комментарий: Это движение для тазобедренного сустава. Отклоняйтесь максимально, пока не начнёте ощущать, что вы сейчас опрокинетесь назад, но не отрывайте ног от пола. Это точка, в которой упражнение работает. Оно придаёт тонус мышцам в тех зонах, где порой возникают грыжи. Медитируйте, повторяя: «Благослови меня, Господь». Отклоняясь, ощущайте преданность.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts