УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Отклонение спины на 30 градусов сидя на полу (5 мин)

  • Отклонение спины на 30 градусов сидя на полу (5 мин)

    Техника выполнения

    Сядьте на пол.

    • Ноги прямые, сведены вместе и вытянуты вперед.
    • Носочки слегка тянутся от себя.
    • Руки поставьте сзади на пол для опоры.
    • Отклоните корпус назад примерно на 30 градусов.
    • Голова откинута вверх и назад, взгляд в небо.
    • Дышите глубоко и медленно 5 мин.

    В конце:

    • Завершите вдохом и выравниванием головы.

    5 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Отклонение спины на 30 градусов сидя на полу (5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Отклонение спины на 30 градусов сидя на полу (5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

  • Крийя Горлового Лотоса (Канта Падма Крийя)
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя Горлового Лотоса (Канта Падма Крийя)

    –

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Пранаяма Пранаяма Глубокое дыхание кундалини йога картинка

    Глубокое дыхание

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. Хромова Е.Г. Ротенберг А.А. «Йога пытливого ума и мудрого сердца. Кундалини йога, как метод интегративной телесно-ориентированной психологии. Методическое пособие для студентов обучающей программы ИИППР», 2009 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron