Упражнение Кундалини йоги
Отклонение на 60 градусов назад в простой позе (3 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу, отклонитесь назад под углом 60 градусов. Обхватите себя руками, взявшись за локти ладонями на уровне диафрагмы. Выпрямите шею, подбородок слегка втяните. Выполняйте круговые движения плечами вперед 3 минуты.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
