Упражнение Кундалини йоги
Отклонение 30 градусов, сидя на пятках
Техника выполнения
Сядьте на пятки и опустите ладони на бедра. Откиньтесь назад на 30 градусов от вертикального положения, удерживая позвоночник прямым. Сохраняйте позу с медленным глубоким дыханием 1 минуту. После этого расслабьтесь.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
