Упражнение Кундалини йоги
Отдых в наклоне вперед (2-3 мин)
Техника выполнения
Вытяните ноги вперёд. Потянитесь и наклонитесь вперёд. Удерживайте ноги прямыми, позвоночник вытягивайте в направлении макушки, расслабьтесь, положите голову на колени. Отдохните в этом положении 2-3 минуты.
В конце упражнения поднимитесь со вдохом, выдохните и выполните Мулабандху.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
