УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Онг Соханг в позе Гуру Пранам (5 мин)

  • Онг Соханг в позе Гуру Пранам (5 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте на пятки-колени, раздвиньте широко колени и опустите лоб на пол и расслабьтесь, вытянув руки вперед. Это поза Гуру Пранам (или Поза поклонения учителю).

    Оставайтесь в этом положении 1 минуту, после чего начните глубокое и медленное дыхание, 2 минуты.

    Начните в течение 2 минут произносить мантру «Онг Соханг» в формате «зов-отклик»:

    • Учитель: ОНГ ОНГ ОНГ ОНГ
    • Группа: ОНГ ОНГ ОНГ ОНГ
    • Учитель: СОХАНГ СОХАНГ СОХАНГ СОХАНГ
    • Группа: СОХАНГ СОХАНГ СОХАНГ СОХАНГ

    Комментарий: Упражнение «Онг Соханг в позе Гуру Пранам» питает клетки головного мозга обновленной кровью и улучшает циркуляцию спинномозговой жидкости, способствуя устранению ущерба, нанесенного мозгу употреблением алкоголя и марихуаны.

    5 мин

    Эффект

    Упражнение «Онг Соханг в позе Гуру Пранам (5 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Онг Соханг в позе Гуру Пранам (5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Онг Соханг в позе Гуру Пранам (5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Магнитное поле и Сердечный Центр
    ПО ПОДПИСКЕ

    Магнитное поле и Сердечный Центр

    45 мин - 57 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Пранаяма Пранаяма Глубокое дыхание кундалини йога картинка

    Глубокое дыхание


  • Мантра Мантра Онг Соханг кундалини йога картинка

    Онг Соханг

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением