Онг Соханг в позе Гуру Пранам (5 мин)

Сядьте на пятки-колени, раздвиньте широко колени и опустите лоб на пол и расслабьтесь, вытянув руки вперед. Это поза Гуру Пранам (или Поза поклонения учителю).

Оставайтесь в этом положении 1 минуту, после чего начните глубокое и медленное дыхание, 2 минуты.

Начните в течение 2 минут произносить мантру «Онг Соханг» в формате «зов-отклик»:

• Учитель: ОНГ ОНГ ОНГ ОНГ
• Группа: ОНГ ОНГ ОНГ ОНГ
• Учитель: СОХАНГ СОХАНГ СОХАНГ СОХАНГ
• Группа: СОХАНГ СОХАНГ СОХАНГ СОХАНГ

Комментарий: Упражнение «Онг Соханг в позе Гуру Пранам» питает клетки головного мозга обновленной кровью и улучшает циркуляцию спинномозговой жидкости, способствуя устранению ущерба, нанесенного мозгу употреблением алкоголя и марихуаны.