Упражнение Кундалини йоги
Натяжение в позе в форме буквы «V» (7 мин)
Техника выполнения
Без паузы после прошлого упражнения из Позы Натяжения поднимите ноги и корпус на 60 градусов, чтобы тело приняло форму буквы «V». Руки параллельны полу.
- Держите позу 1 мин 30 сек.
- Не меняя положение, смейтесь в течение 1 минуты.
- Перестаньте смеяться и сохраняйте позу ещё 4 мин 30 сек.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
40 мин
