Упражнение Кундалини йоги
Натяжение ладоней и пальцев рук (2 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу, правую руку положите на колено. Левую руку поднимите вверх под 60 градусов, пальцы соедините и вытяните. Натяните ладонь и пальцы до появления напряжения. Локоть и позвоночник держите прямыми. Натяните руку назад насколько это возможно. 1 минута. Повторите для другой руки.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
