Упражнение Кундалини йоги
Наклоны вперед с мантрой Сат Нам (11-31 мин)
Техника выполнения
Сядьте на пятки, спина прямая, ладони на бёдрах. В течение 11-31 мин выполняйте наклоны с пением мантры Сат Нам:
- Наклонитесь вперед (пойте СААААААТ) и коснитесь лбом пола. Ладони лежат на полу перед коленями.
- Поднимитесь и пойте НАМ.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
