Упражнение Кундалини йоги
Наклоны вперед из положения лежа (26 раз или 1-2 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину, положите ладони на область сердца и расслабьтесь. Поднимите корпус вверх, наклонитесь вперёд и коснитесь лбом коленей, затем расслабьтесь, опускаясь обратно в положение лежа на спине. Выполните 26 раз или 1-2 мин.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
