Упражнение Кундалини йоги

Наклоны вперед и прогибы назад стоя (27 раз)

Наклоны вперед и прогибы назад (27 раз) 1. Упражнение Кундалини Йоги Наклоны вперед и прогибы назад (27 раз) 2. Упражнение Кундалини Йоги
Иллюстрация 1 из 2 Увеличить

Техника выполнения

Встаньте, ноги на ширине плеч.

  • На выдохе сделайте наклон вперед и положите ладони на пол.
  • На вдохе поднимитесь, вытягивая руки над головой, и прогнитесь назад.

Сделайте 27 наклонов.

Комментарий: Сфокусируйтесь и чувствуйте связь между Пупочным и Горловым центрами.

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Источники описания
  1. «Сборник Крий Amrit Nam Sarovar»

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники