• Главная
  • Упражнения
  • Наклоны корпусом вниз со словами мантры «Хар Гуру Сири Гуру Ва-хэ(й) Гуру» (5-6 мин)

УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Наклоны корпусом вниз со словами мантры «Хар Гуру Сири Гуру Ва-хэ(й) Гуру» (5-6 мин)

  • Наклоны корпусом вниз со словами мантры «Хар Гуру Сири Гуру Ва-хэ(й) Гуру» 1 картинка
  • Наклоны корпусом вниз со словами мантры «Хар Гуру Сири Гуру Ва-хэ(й) Гуру» 2 картинка
  • Наклоны корпусом вниз со словами мантры «Хар Гуру Сири Гуру Ва-хэ(й) Гуру» 3 картинка
  • Наклоны корпусом вниз со словами мантры «Хар Гуру Сири Гуру Ва-хэ(й) Гуру» 4 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.

    Кисть левой руки лежит поверх правой на уровне плеч у груди. Ладони направьте вперёд. Правая ладонь касается тыльной стороной левой руки.

    Монотонно повторяйте мантру «Хар Гуру Сири Гуру Ва-хэ(й) Гуру»

    Начните выполнять наклоны вперёд от поясницы, сохраняйте ритм:

    • Наклоняйтесь на 1/3 вниз на словах «Хар Гуру»;
    • Опуститесь еще на 1/3 на словах «Сири Гуру»;
    • Опустите руки и голову на пол, произнося слова «Ва-хэ(й) Гуру», сохраняйте мудру;
    • Быстро вернитесь в исходное положение.

    Продолжайте 5-6 минут.

    5 мин – 5 мин 30 сек – 6 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Наклоны корпусом вниз со словами мантры «Хар Гуру Сири Гуру Ва-хэ(й) Гуру» (5-6 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Наклоны корпусом вниз со словами мантры «Хар Гуру Сири Гуру Ва-хэ(й) Гуру» (5-6 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для лимфатических узлов. Железы – стражи здоровья
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя для лимфатических узлов. Железы – стражи здоровья

    30 мин - 37 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. https://kundalini.yoga/kriyas/kriya-for-the-lymph-glands-glands-are-the-guardian-of-health
    3. «Я – женщина. Творческая, Божественная, Непобедимая. Основные крийи для женщин в Эпоху Водолея», изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2016 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron