Упражнение Кундалини йоги
Наклоны из Простой Позы (2 мин 30 сек)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе, поднимите прямые руки вверх. Наклонитесь вперёд, касаясь пола ладонями и лбом. Поднимитесь в исходное положение и продолжайте движение. Выполняйте 2 мин 30 сек.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
38 мин
