Наклоны и повороты в сторону (7 мин)

Минимальное время: 7 мин | Среднее время: 7 мин | Максимальное время: 7 мин

Наклоны и повороты в сторону 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка Наклоны и повороты в сторону 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка Наклоны и повороты в сторону 3. Упражнение Кундалини Йоги картинка Наклоны и повороты в сторону 4. Упражнение Кундалини Йоги картинка Наклоны и повороты в сторону 5. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Вы должны выбрать только один из вариантов этого упражнения и выполнять его 7 минут.

Вариант 1. Сядьте в Простую Позу и переплетите пальцы, положив руки на макушку. Начните быстро, по циклу выполнять последовательность движений, ощущая корпус единым:

  1. повернитесь влево;
  2. повернитесь вправо;
  3. наклонитесь влево;
  4. наклонитесь вправо.

Вариант 2. Сядьте в Простую Позу и переплетите пальцы, положив руки на макушку. Начните быстро, по циклу выполнять последовательность движений, ощущая корпус единым:

  1. сделайте по 15 поворотов влево и вправо;
  2. затем по 15 раз наклонитесь влево и вправо.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts