Упражнение Кундалини йоги
Надавливание руками на талию (2 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу, положите руки на талию. Большие пальцы расположите на спине, остальные - спереди. Большие пальцы окажутся на области почек, остальные — на области печени/желчного пузыря и селезёнки. На вдохе надавливайте руками, на выдохе давление отпускайте. 2 минуты.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
1 час 27 мин
