Упражнение Кундалини йоги
Медленные сгибания запястий в Простой Позе (1 мин 30 сек – 3 мин)
Техника выполнения
Простая Поза с прямой спиной.
Руки вытянуты в стороны, параллельно полу, ладони вверх, пальцы разведены.
- Медленно сгибайте запястья вверх и вниз до предела амплитуды.
- Продолжайте 1 мин 30 сек – 3 мин.
Комментарий: укрепляет нервные каналы и ауру.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
