УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Медленное глубокое дыхание с фруктом в пупке

  • Медленное глубокое дыхание с фруктом в пупке. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Вы сидите в Простой Позе, фрукт у вас на пупке. Вдохните максимально глубоко, как только можете и задержите дыхание на как можно более длительное время. Затем сделайте долгий и глубокий выдох и максимально длинную задержку дыхания. Задайте особый ритм своему дыханию и дышите так 7 минут.

    В конце: вдохните, вдавите фрукт в пупок (если вы выбрали банан в качестве фрукта, будьте осторожны, чтобы не раздавить его) и надавите языком на вернее нёбо. Выдохните и съешьте ваш фрукт.

    7 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Медленное глубокое дыхание с фруктом в пупке

    Упражнение Кундалини Йоги «Медленное глубокое дыхание с фруктом в пупке» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Самоисцеление
    ПО ПОДПИСКЕ

    Самоисцеление

    18 мин - 18 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Пранаяма Пранаяма Глубокое дыхание кундалини йога картинка

    Глубокое дыхание

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Мудрость тела. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2014 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением