УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Медленное дыхание в позе сидя с поднятой левой ногой на 60 градусов

  • Медленное дыхание в позе сидя с поднятой левой ногой на 60 градусов картинка

    Техника выполнения

    Сядьте, вытянув ноги вперед, сложив руки в Замок Венеры на шее ниже линии роста волос. Вдохните и поднимите левую ногу на угол 60 градусов от пола. Удерживайте эту позу и дышите медленно и глубоко в течение 1-3 минут. Вдохните, задержите дыхание, выдохните и расслабьтесь.

    Комментарий: Это упражнение следует выполнять только для левой стороны, чтобы создать перекрёстное давление в теле, которое усиливает поток энергии между двумя сторонами, а также временный дисбаланс для корректировки циркуляции и потока энергии сердца.

    1 мин – 2 мин – 3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Медленное дыхание в позе сидя с поднятой левой ногой на 60 градусов

    Упражнение Кундалини Йоги «Медленное дыхание в позе сидя с поднятой левой ногой на 60 градусов» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Подготовка к медитации
    ПО ПОДПИСКЕ

    Подготовка к медитации

    14 мин - 35 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Пранаяма Пранаяма Глубокое дыхание кундалини йога картинка

    Глубокое дыхание


  • Мудра
    Мудра Замок Венеры в Кундалини Йоге картинка

    Замок Венеры

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. Книга «Сексуальность и Духовность»

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением