Медленное дыхание в позе сидя с поднятой левой ногой на 60 градусов

Сядьте, вытянув ноги вперед, сложив руки в Замок Венеры на шее ниже линии роста волос. Вдохните и поднимите левую ногу на угол 60 градусов от пола. Удерживайте эту позу и дышите медленно и глубоко в течение 1-3 минут. Вдохните, задержите дыхание, выдохните и расслабьтесь.

Комментарий: Это упражнение следует выполнять только для левой стороны, чтобы создать перекрёстное давление в теле, которое усиливает поток энергии между двумя сторонами, а также временный дисбаланс для корректировки циркуляции и потока энергии сердца.