Упражнение Кундалини йоги
Медитация в Простой Позе с поднятыми руками (1-2 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу. Руки вытяните под 60 градусов, запястья натяните назад. Спокойно медитируйте на потоке энергии. Чувствуйте, как энергия начинает уравновешивать вас. Ритм дыхания выстраивается сам согласно течению энергии. 1-2 минуты.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
