Медитация в Простой Позе под трек «Джап Сахиб»

Сядьте в Простую Позу для медитации. Разрешите себе оставаться спокойными и собранными. Почувствуйте, что вы собираетесь достичь Божьего Света внутри себя. Устраните все преграды между Богом и вами. Переплетите пальцы сзади на шее, локти выпрямите в стороны и начните надавливать на шею, держа позвоночник прямым. Закройте глаза и пойте громко вместе с треком «Джап Сахиб». Копируйте самую суть мантры и почувствуйте вибрации, идущие через руки к задней части головы во время пения. Если у вас нет этого трека, просто глубоко и медленно дышите в этой позе. Выполняйте 8 минут. Расслабьтесь и отдыхайте.