Упражнение Кундалини йоги
Маятник руками в стороны (1 мин 30 сек – 3 мин)
Техника выполнения
Простая Поза с прямой спиной.
Руки вытянуты в стороны: правая ладонь вверх, левая вниз.
- Поднимайте одну руку вверх, опуская другую вниз, как качели. Руки движутся как одна прямая.
- Спина прямая, подбородок слегка втянут.
- Выполняйте 1 мин 30 сек – 3 мин.
Комментарий: балансирует потоки энергии, полезно для целителей.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
