УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Махи руками на 60 градусов (1-2 мин)

  • Махи руками на 60 градусов (1-2 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе, вытяните руки в стороны ладонями вниз и начните «хлопать» руками как крыльями, поднимая и опуская их. Угол маха составляет 60 градусов. Руки держите прямыми в локтях. На вдохе – вверх, на выдохе – вниз, дыхание через рот. Выполняйте с ускорением, всё быстрее 1-2 минуты. В конце упражнения сделайте глубокий вдох, выдох и сразу же переходите к следующему упражнению.

    1 мин – 1 мин 30 сек – 2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Махи руками на 60 градусов (1-2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Махи руками на 60 градусов (1-2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для иммунитета

    Крийя для иммунитета

    34 мин - 39 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Йога Осознания. Крийи и медитации. Практические материалы тренинга Йога Осознания», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением