Упражнение Кундалини йоги
Махи локтями (2-3 мин)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе, сразу же поместите кисти рук подмышками, расставив локти в стороны. На вдохе поднимите локти вверх, на выдохе опустите их.
Выполняйте движение максимально быстро, словно вы машете крыльями. Продолжайте 2-3 минуты.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
