УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Круговые вращения руками в Простой Позе (по 1,5-3 мин каждой рукой)

  • Круговые вращения руками в Простой Позе 1
  • Круговые вращения руками в Простой Позе 2
  • Круговые вращения руками в Простой Позе 3
  • Круговые вращения руками в Простой Позе 4

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу.

    • Левая рука за шеей.
    • Правая рука сжата в кулак, вытянута и делает медленные, мощные круговые вращения от плеча.
    • Двигайтесь энергично, с усилием, «прорабатывая» мышцы под лопаткой.
    • Через 1 мин 30 сек – 3 мин поменяйте руку.

    Комментарий: стимулирует нервную систему и верх спины.

    1 мин 30 сек – 2 мин 15 сек – 3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Круговые вращения руками в Простой Позе (по 1,5-3 мин каждой рукой)

    Упражнение Кундалини Йоги «Круговые вращения руками в Простой Позе (по 1,5-3 мин каждой рукой)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

  • Упражнения для Садханы 1

    Упражнения для Садханы 1

    –

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. Kriya: Yoga Sets, Meditations and Classic Kriyas from the Early Years of Kundalini Yoga as taught by Yogi Bhajan® - Yogi Bhajan
    2. https://yoga-doula.ru/uprazhneniya-dlya-sadhany/

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron