Упражнение Кундалини йоги
Круговые движения кулаками
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу, поднимите и удерживайте руки под углом 60 градусов. Большие пальцы поместите внутрь кулаков. Начните делать круговые движения кулаками от запястий (первое фото). Руки держите прямыми в локтях. Круговые движения выполняйте медленно. Это простое упражнение. Здесь нет спешки и давления. Делайте 3 минуты.
После этого вытяните руки параллельно полу, продолжая держать пальцы согнутыми в кулаки. Начните делать такие же движения, но с дополнительными круговыми движениями рук от локтей (второе фото). 3 минуты.
Комментарий: Это упражнение приводит в баланс ауру, мышцы и мозг.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
