УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Круговые движения кулаками

  • Круговые движения кулаками. Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу, поднимите и удерживайте руки под углом 60 градусов. Большие пальцы поместите внутрь кулаков. Начните делать круговые движения кулаками от запястий (первое фото). Руки держите прямыми в локтях. Круговые движения выполняйте медленно. Это простое упражнение. Здесь нет спешки и давления. Делайте 3 минуты.

    После этого вытяните руки параллельно полу, продолжая держать пальцы согнутыми в кулаки. Начните делать такие же движения, но с дополнительными круговыми движениями рук от локтей (второе фото). 3 минуты.

    Комментарий: Это упражнение приводит в баланс ауру, мышцы и мозг.

    6 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Круговые движения кулаками

    Упражнение Кундалини Йоги «Круговые движения кулаками» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя Абсолютного Баланса (Крийя Равновесия)

    Крийя Абсолютного Баланса (Крийя Равновесия)

    26 мин - 51 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Связанные Чакры

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Абсолютный баланс. Практическое руководство по Кундалини йоге. Альманах», серия: «Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: Йога Экс-Пресс, 2007 г.
    2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=db4cb578-3282-6aa9-8107-04d98359678c&name=Total-Balance-Kriya

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением