УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Круги руками перед грудью в Простой Позе (1 мин 30 сек – 3 мин)

  • Круги руками перед грудью в Простой Позе 1
  • Круги руками перед грудью в Простой Позе 2
  • Круги руками перед грудью в Простой Позе 3

    Техника выполнения

    Простая Поза с прямой спиной.

    Руки перед грудью, ладони вниз, пальцы широко разведены.

    • Проведите руки вниз вдоль груди, затем выпрямите вперёд и поднимите вверх.
    • Начните делать большие круги.
    • Продолжайте 1 мин 30 сек – 3 мин.

    Комментарий: активизирует энергию в области сердца и лёгких.

    1 мин 30 сек – 2 мин 15 сек – 3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Круги руками перед грудью в Простой Позе (1 мин 30 сек – 3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Круги руками перед грудью в Простой Позе (1 мин 30 сек – 3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

  • Упражнения для Садханы 1

    Упражнения для Садханы 1

    –

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. Kriya: Yoga Sets, Meditations and Classic Kriyas from the Early Years of Kundalini Yoga as taught by Yogi Bhajan® - Yogi Bhajan
    2. https://yoga-doula.ru/uprazhneniya-dlya-sadhany/

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron