Упражнение Кундалини йоги
Круги руками перед грудью в Простой Позе (1 мин 30 сек – 3 мин)
Техника выполнения
Простая Поза с прямой спиной.
Руки перед грудью, ладони вниз, пальцы широко разведены.
- Проведите руки вниз вдоль груди, затем выпрямите вперёд и поднимите вверх.
- Начните делать большие круги.
- Продолжайте 1 мин 30 сек – 3 мин.
Комментарий: активизирует энергию в области сердца и лёгких.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
