УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Концентрация на центре черепа в Позе Скалы
Техника выполнения
Сядьте на пятки в Позе Скалы, соедините ладони и вытяните руки над головой. Затем слегка согните локти и опустите ладони (на половину расстояния) ближе к макушке головы. Поднимите глаза и сфокусируйтесь на эпифизе, на линии соединяющей центр черепа с верхней точкой головы. Продолжайте концентрацию в течение минимум трех минут.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!