Упражнение Кундалини йоги
Касания пальцев ног с переходом из позы лежа в позу сидя (28 раз)
Техника выполнения
Лягте на спину. Расположите руки за головой на полу.
На вдохе сядьте и руками коснитесь пальцев ног.
На выдохе вернитесь в исходное положение.
Всего выполните 28 таких циклов.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
