УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Касание руками ягодиц в Позе Кобры (2 мин 30 сек)

  • Касание руками ягодиц в Позе Кобры 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Касание руками ягодиц в Позе Кобры 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Касание руками ягодиц в Позе Кобры 3. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Касание руками ягодиц в Позе Кобры 4. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Примите Позу Кобры, двигайтесь и считайте:

    Один: В Позе Кобры, коснитесь до своих ягодиц левой рукой.

    Два: Верните левую руку на пол и коснитесь до ягодиц правой рукой.

    Три: Верните правую руку на пол и коснитесь до ягодиц левой рукой.

    Четыре: Верните левую руку на пол и коснитесь до ягодиц правой рукой.

    Выполняйте цикл 2 минуты. Во время первой минуты все упражнения должны выполняться за 4 секунды. Во время второй минуты – за 2 секунды. В конце лягте на живот, повернув голову на бок, и расслабляйтесь на 30 секунд.

    2 мин 30 сек

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Касание руками ягодиц в Позе Кобры (2 мин 30 сек)

    Упражнение Кундалини Йоги «Касание руками ягодиц в Позе Кобры (2 мин 30 сек)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Работа с меридианами

    Работа с меридианами

    34 мин - 34 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Кобры (Бхуджангасана)

    Поза Кобры (Бхуджангасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Бесконечность и я. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
    2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=f9c4269f-9354-05b7-13a2-7f760ada391&name=Work-on-the-Meridians

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением