Качели

Среднее время: 1 мин

Качели — Кундалини йога картинка 1 картинка Качели — Кундалини йога картинка 2 картинка

Наше следующее упражнение — это движение руками, напоминающее раскачивание на качелях. Сядьте со скрещенными ногами, сцепите пальцы рук между собой в замке Медведя . Лева я ладонь может смотреть как наружу, так и вовнутрь. Держите руки параллельно полу, используйте Сердечный Центр как отправную точку при раскачивании рук. Кисти рук находятся в 15 см от груди. Вдохните и поднимите левый локоть вверх, а правый — опустите вниз, выдохните и опустите левый локоть, а правый — поднимите.

Продолжайте. Пусть всё движение концентрируется в руках и плечах, не нужно наклоняться из стороны в сторону.
Выполняйте упражнение 1 минуту. Хорошо, теперь вдохните, удерживайте руки параллельно полу. На задержке
дыхания растяните замок. Выдохните, опустите руки.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts