Качание пупком, держась руками за пальцы ног

Минимальное время: 2 мин

Упражнение «Качание пупком, держась руками за пальцы ног» картинка

Без паузы после предыдущего упражнения, сядьте на пол, выпрямив ноги и вытянув их вперед. Наклонитесь вперед и ухватитесь руками за пальцы ног. Вдохните, выдохните, сделайте задержку дыхания и на выдохе втягивайте и опускайте («качайте») живот. Делайте это как можно дольше. Вдох, выдох. Повторите 2 раза.

Комментарий: Это упражнение балансирует и распространяет прану по организму.

На занятиях с новичками время дыхания следует сократить до 2-3 минут.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts