УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

«Гуру Дэв Мата» с ладонью на сердце (31 мин)

  • «Гуру Дэв Мата» с ладонью на сердце (31 мин)

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.

    • Поместите левую ладонь на Сердечный Центр (центр груди).
    • Поднимите правую руку вверх, как при даче клятвы; ладонь смотрит вперёд.
    • Пальцы обеих рук разведены и не касаются друг друга — это ключ к работе медитации.
    • Глаза закрыты.
    • Пойте шабд «Guroo Dayv Mata» под запись в исполнении Guru Jiwan Singh (устойчиво, слитно с дыханием).
    • Сохраняйте осанку: грудь мягко приподнята, подбородок слегка втянут.

    Время: 31 мин.

    Комментарий: Держите пальцы разомкнутыми на обеих руках — так аура и меридианы остаются «разведёнными», а сердце открывается для высшего руководства. «Станьте тем, кого называют Гуру Дэв»: позволяйте потоку руководства проявляться через вас, оставайтесь инструментом.

    31 мин

    Эффект

    Упражнение ««Гуру Дэв Мата» с ладонью на сердце (31 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Связанные Чакры

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Год с Мастером. Познайте, исцелите и укрепите своё внутреннее "Я" с помощью Учения Йоги Бхаджана для Нового Тысячелетия», изд. РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014