Упражнение Кундалини йоги
Хлопки в ладоши под трек “I am thine” (2 мин)
Техника выполнения
Хлопните в ладоши и пойте вместе с Ливтар Сингхом “I am thine” «Я твой». Сконцентрируйтесь на горловом центре. 2 мин.
В конце:
- Вдохните,
- Задержите дыхание на 30 секунд и нажмите одной ладонью на другую на уровне груди.
- Повторите эту последовательность еще 2 раза.
Вы должны с такой силой нажать ладонями друг на друга, что позвоночник задрожит и плечи нагреются.
