Упражнение Кундалини йоги
Хлопки ладонями по внутренней стороне бедер (2-4 мин)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе начните хлопать раскрытыми ладонями по внутренним сторонам бедер. Чтобы задать ритм, включите запись «Пенджабские барабаны». Выполняйте 2-4 мин.
Комментарий: Это упражнение приводит в норму содержание кальция и магния в организме и замедляет процессы старения.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
